jaki jest

[...] i nie zrobiłam sobie krzywdy. Moje pytanie jest takie, czy zachowujac zdrową dietę i ćwicząc(rower, biegi, fitness, taniec, prace u dziadka itp) zejdę sobie do tych 54-52kg? jaki byłby optymalny czas-mniej więcej-osiągnięcia tej wagi? Podkreślam, mniej więcej :-) Mam już dość głupich,wymyślnych diet, bo od dawna źle mi się kojarzą. Mięsa nie [...]

[...] dla barkow jak podciaganie sztangi wysoko do brody) 4. Sugeruje wolne tempo, 2s w dol i 2s w gore, odradza 'kipping'. Moje 3gr: eksperymentowalem z roznymi rodzajami, ale od jakis dwoch/trzech lat podciagam sie prawie wylacznie neutralnym lub waskim chwytem mlotkowym. Dlaczego? Dlatego, ze uwazam chwyt mlotkowy za najbardziej naturalna i [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 102 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód talii : 105 Obwód uda: 63 Obwód bicepsa : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 28% (tak mi wyliczaja kalkulatory zawartości tłuszczu w organizmie) Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 razy w tyg bieganie(od miesiąca), [...]

[...] 2.TEA 3*60*8+3(7%*1663)=1789 3. 1789/7=255 4.1663+255=1918 5.NEAT 1918+800(ektomorfik)=2718 6.TEF 2718+270=2988-całkowite zapotrzebowanie Znalazłem też coś na temat, jaki powinien być skład procentowy makroskładników wyszło mi coś takiego: Zapotrzenowanie kaloryczne 2990kcal Węglowodany (50%)= 1495kcal Białka (30%)=897kcal [...]

[...] czyli opis w tej kwesti ma z pewnością rację. Jaki rodzaj wkładki (czy też wkładek) powinienem używać do takiej wady ? Czy muszą one być robione specjalnie pode mnie, czy też mogą być jakieś ogólne ? 4. Szpotawość stopy, przy takich stopniach odchylenia można w jakiś sposób wyleczyć (mam teraz 19 lat), czy też bez 'cięcia' nic nie można zrobić ?

[...] można powiedzieć, że już wyłazi a nie wyskakuje jako tako. Terminologia pewnie błędna jak cholera, ale ogólny zarys przypadku jest. Trwa to już dość długo, bo ponad rok. Mam jakieś doświadczenia związane z jazdą z tym problemem po lekarzach itd. i jak komuś zależy to chętnie wymienie sie "wrażeniami" ;D drogą mailową (dlaczego nie tu? Wyjaśniam [...]

Do sprzedania tym razem Motorola Milestone czarna. Telefon zakupiony 02.10.2010 roku za 1400zł. AUKCJA http://allegro.pl/show_item.php?item=2380976164 W skład zestawu jaki sprzedaje wchodzi: TELEFON BATERIA OPROGRAMOWANIE na CD PUDEŁKO SŁUCHAWKI nieużywane KABEL USB ŁADOWARKA DOKUMENTACJA DOWÓD ZAKUPU Stan telefonu dobry, są ryski jak to w [...]

[...] zgubić oponkę na brzuchu. Ważyłem wtedy 83kg, waga dziś rano na czczo pokazała 74,9 kg :):):). Oczywiście samo to nie przyszło, dieta, moje aeroby (codziennie biegam jakieś 30 min tempem dość szybkim) i biore po 3 kaps. Thermo speed z Olimpu, ale to dopiero jakieś 2 tygodnie. Dziś policzyłem, że zostało mi kaps. na ok 10 dni. Z rezultatu [...]

Witam, Chciałabym uzyskać od Was pomoc w zakresie diety+ treningu. Na wstępnie może powiem jaki mam cel, ile porażek za sobą i co robię, żeby to zmienić. Mam 170cm wzrostu Waga: 56-57kg Moim celem jest ( nieustannie i bez efektów) zrzucenie 2-3kg oraz poprawa sylwetki. Co robię?- w zimę byłam zmotywowana i chodziłam 5 razy w tyg. na siłownię Co [...]

Uważam metanabol za najlepszy steryd. Reaguję na niego idealnie pod względem siły i masy, jedyny efekt uboczny jaki odczuwam to księżycowa mordaa, + patalogiczne napady zazdrości. Gdy idę z żoną i zauważę, że się do niej uśmiechniesz....... to jest duży problem, ale tak na to reaguję. Po odstawieniu metki zazdrość jest na poziomie zerowym. Do [...]

[...] nie jesc po godzinie 20:00). Dodatkowo dokupilem 10 kg ciezarki do hantli bo tamte juz dawno wydaly sie za lekkie (teraz mam 20kg na reke). ostatnio zaczalem takze robic jakies cwiczenia na nogi (przysiady) ale takie mam zakwasy, ze nie moge po schodach chodzic ;-) Dobra jakie sa efekty tego wszystkiego: -ogolnie barki i rece (bicepsy, [...]

[...] Początkowo moje dzieciństwo upływało bezproblemowo. Jak pamiętam, niczym szczególnym nie wyróżniałem się spośród rówieśników. Chyba raz usłyszałem za plecami od jakiejś ciotki, że „Arturek taki nieśmiały”. Aha! W wieku sześciu lub siedmiu lat, lekarz pediatra polecił żebym zaczął ćwiczyć, bo mam „okrągłe plecy”. W tym celu rodzice [...]

[...] + załatwianie spraw prywatnych sprawiło, że druga połowa maja była dość daleka od prawidłowej diety oraz treningów. Przyszedł czas za wzięcie się za siebie, zastanawiam się jaki plan wdrążyć. Teraz troche progresji w "ciężarach" (wiem że nie są zabujcze, dlatego chce w swoim nowym planie skupić się na sile, i przy dobrze dobranej diecie dobrze [...]

[...] dobra masa itd.. czy nie lepiej zająć się sprawnością i siłą z masą jaką Bóg dał?? a nie budowaniem masy która bez odpowiedniego treningu i diety i tak spadnie.. więc jaki to ma sens?? Piszę temat bo trapi mnie czy robić masę i rosnąć , czy poprzestać na tym co jest, rzucić dietę i to całe sztuczne nabieranie masy i robić coś na miarę np: [...]

1. Jaki zakres powtorzen najmniej obciaza uklad nerwowy. Wysoki 12-15. Czy niski 4-6. (Stosujac wysoki przewalimy duzo wiecej kg w calym treningu, ale wyciskac bedzie lzej) 2. Czy systemem treningowym, ktory najmniej obciaza cun jest SPLIT ? ( w FBW robimy kazda partie i czesciej ale nie zajezdzamy ich tak jak w splicie partia 1x w tyg) 3. Czy [...]

[...] na coś innego #3 - czy dobrym rozwiązaniem była by "deka" lub "metka" plus vinstrol #4 - czy ewentualnie jest cos lepszego na rzeźbę od vinstrolu i mało szkodliwe # 5 -jaki plan treningowy będzie najlepszy do tego cyklu informacje dodatkowe - już miesiąc jestem na diecie - mam dużą motywacje - na cykl mogę przeznaczyć około 1500 zł do [...]

[...] przyswajalną formę potasu (cytrynian potasu) oraz witaminę B6, korzystnie wpływające na prawidłową kurczliwość mięśni, pracę układu nerwowego oraz sercowo-naczyniowego. W jaki sposób potas i magnez wpływają na funkcjonowanie mięśni i układu nerwowego? Potas uczestniczy w przepływie informacji między komórkami nerwowymi, wpływając na sprawne [...]

[...] pamięci i zdolności uczenia się. Jednocześnie Ginzenozydy zapobiegają innym niebezpiecznym skutkom stresu, jak zaburzenia pracy jelit oraz wrzody żołądka i dwunastnicy. W jaki sposób wyciąg żeń-szenia wpływa na poprawę wydolności fizycznej? Wyraźnie odczuwalny przypływ sił witalnych w okresie suplementowania diety żeń-szeniem, to efekt [...]

[...] negatywnie na pracę tego narządu, ale możemy przyjść mu z pomocą, stosując kompozycję naturalnych składników, zawartych w unikalnej formule jaką jest Hepaplus. W jaki sposób Hepaplus wspomaga prawidłowe funkcjonowanie wątroby oraz całego przewodu pokarmowego? Zapewnia to kompozycja trzech grup składników, o synergistycznym działaniu, [...]

[...] się w krwioobiegu. Uzupełnianie niedoborów tej substancji może korzystnie wpływać na poziom cholesterolu we krwi oraz na ogólną kondycję układu krwionośnego. W jaki sposób lecytyna może wpływać na pamięć i odporność na stres? Lecytyna jest dla organizmu podstawowym źródłem choliny z której organizm produkuje acetylocholinę - bardzo [...]